目の健康を維持するためにやっておきたいこと、注目したいことをご紹介致します！
「テレビやパソコンなどを見ない」というのも確かに間違っていないのですが、現代でコレを実行するのはかなり難しいでしょう。
そこで紹介するのは、食生活の改善です。
毎日の食事は身体の健康づくりに欠かせないのは誰もが知っていると思いますが、目が必要とするビタミンは毎日の食事から摂取する必要があります。
そこでおすすめなのが人参です。ビタミンA、Cを豊富に含む人参は、目の健康維持だけでなく健康改善に効果を発揮します。
次に日々の生活でサングラスをかけるように意識するのも目を守る為におすすめです。
サングラスは目を紫外線から守る大切な役割がありますから、曇っていたとしても忘れずにサングラスをかけるようにしましょう。
https://youtu.be/58jRWNEf44c
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